A prosztata tesztoszteron alacsony, A férfi hormonokról - A tesztoszteron


Olvasási idő: 5 perc Régen írtam már szakmai jellegű cikket. Most egy olyan témát érintek, amely nagyon sok férfitársamat érinthet.

A cukorbetegség és az alacsony tesztoszteronszint kezelése

Ez pedig a prosztatabántalmak, mint gyulladás, megnagyobbodás, degeneratív elváltozás. Tudtátok, hogy a férfiak esetében a 2. Szóval érdemes komolyan venni a témát és lehető legtöbbet megtenni annak érdekében, hogy ezt az egészségügyi kihívást elkerüljük.

Mivel semmilyen betegség sem alakul ki véletlenül, a prosztata kóros elváltozásának is megvannak az ok-okozati összefüggései. Az egyik fő kiváltó ok a tesztoszteron TTE hormon szint csökkenése.

Ha a férfi szervezetben egy bizonyos szint alá csökken a TTE mennyisége, akkor az felborítja a test hormonegyensúlyát. A hormonális szabályozás az egyik olyan belső irányító rendszer, amivel a test fenntartja optimális működési feltételeket a sejtek számára, attól függően, hogy milyen hatások érik az élőlényt.

A férfi szervezetnek és egyébként a nőinek is, csak jóval kevesebbre szüksége van egy bizonyos mennyiségű TTE hormonra ahhoz, hogy jól működjön. A férfi szervezet a tesztoszteront a herékben állítja elő, míg a nők szervezete a petefészekben és a mellékvesékben termel minimális mennyiségű tesztoszteront.

A gyenge "erősebbik nem"

A tesztoszteron felelős a magzati, kisgyermekkori és pubertáskori férfi nemi jelleg a szőrnövekedés stimulációja, a mutálás, a libidó, izomtömeg kialakításában, a jó közérzet és az erekció képességének fenntartásához szükséges kialakításáért, és azt követően a maszkulin férfi fenotípus és az androgén hormonoktól függő funkciók pl.

Ezen kívül funkciókat lát el például a bőrben, az izomzatban, a csontokban, a vesében, a májban, a csontvelőben és a központi idegrendszerben. FONTOS: Általános hatással vannak az anabolizmusra felépítő folyamatokbefolyásolják a vázizomzat fejlődését és a testzsír eloszlását, csökkentik a nitrogén, a nátrium, a kálium, a klór, a foszfát és a víz vizeletben történő kiválasztását.

A prosztata tesztoszteron alacsony

Tehát, ha valami oknál fogva csökken a mennyisége, az stressz a férfi szervezetre nézve, amit a test próbál kompenzálni. Ezt úgy tudja megtenni, hogy a még meglévő, de csökkent mennyiségű tesztoszteron hatását fokozza. Ezt tudja fokozni, hogy enzimatikus úton átalakítja egy Prosztatit fehérjék erősebb androgén hormonná dyhidrotesztoszteronná DHT.

Ha ennél több a DHT szintje az korai kopaszodást, a prosztata megnagyobbodást és prosztata rákot tud okozni.

A prosztata tesztoszteron alacsony

A DHT ugyanis erőteljesen stimulálja a prosztatasejtek kóros burjánzását. Ennek sajnos az is következménye, hogy szűkül a húgycső, amely vizelési zavarokhoz vezet.

A műtét elkerülhető fűrészpálma-kivonattal, tökmagkivonattal és csalánnal

A DHT-nek ráadásul háromszor erősebb az affinitása az androgén receptorok felé, mint a tesztoszteronnak. Ez annyit jelent, hogy ennyivel erőszakosabban képes rákapcsolódni az amúgy a tesztoszteronnak fenntartott receptorokra. Ha a TTE szint optimális, akkor kevésbé fog átalakulni DHT-vá, így az egymáshoz viszonyított arányuk megfelelő lesz és kisebb lesz a valószínűsége, hogy a prosztata degenerálódik.

Mindennapi rohanás és stressz — hatására a mellékvese szteroid hormonokat — pl. Ha valaki túl stresszes, a progeszteron elhasználódik a kortizol előállítására, így a szervezet progeszteron szintje lecsökken, relatív ösztrogén dominancia és következésképp tesztoszteron csökkenés alakul ki.

Alacsony tesztoszteronszint és cukorbetegség - Mi a kapcsolat?

Helytelen táplálkozás — bizonyos élelmiszerek fogyasztása túlstimulálja a mellékvesék működését, ami fokozott kortizol termelődéssel és ezáltal progeszteron szint csökkenéssel jár; a fito-ösztrogén tartalmú élelmiszerek pl. Ráadásul minél több zsír van A prosztata tesztoszteron alacsony, annál magasabb az ösztrogén szintje, ergo annál alacsonyabb a tesztoszteron szintje, ráadásul a kívülről bevitt tesztoszteron egy része ösztrogénné alakul át.

Xeno-ösztrogének kemikáliák, vegyszerek, kozmetikumok napi szintű, rendszeres használata — a bőrön, nyálkahártyán keresztül közvetlenül a véráramba jutva hormonszerű hatásokat váltanak ki, felborítva a hormonális egyensúlyt. Túledzés — túl gyakori, hosszú és sok sorozattal végzett erős fizikai igénybevétel jelentős stressz a szervezet számára, így fokozott kortizol és ezáltal csökkent tesztoszteron termeléssel jár.

Dohányzás és rendszeres alkoholfogyasztás Bizonyos gyógyszerek — fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentő -rendszeres szedése Az optimális, egészséges tesztoszteron szint elérése és fenntartása, azaz fokozása érdekében: Táplálkozz az epigenetikai Prostatitis és polipok — anyagcsere- és hormontípusodnak — megfelelően, figyelembevéve A prosztata tesztoszteron alacsony egyéni sajátosságaidat, esetleges érzékenységeidet.

Tesztoszteron pótlás

Mit jelent ez? Fogyassz minden étkezésre jó minőségű, számodra jótékony szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat a neked megfelelő arányban — időben — A prosztata tesztoszteron alacsony. Fogyás — minél több rajtad a zsír, annál magasabb lesz a szervezeted ösztrogén szintje, hiszen a zsírsejtek ösztront termelnek, ami az ösztrogének egyik fajtája.

Fogyassz minőségi fehérjéket, DE kizárólag az epigenetikai adottságaidnak megfelelő mennyiségben és olyan tápanyagokból, melyek a Te szervezeted számára jótékonyak! Nap mint nap olvashatunk, hallhatunk a médiában olyan ajánlásokat, miszerint fogyasszunk sok tejterméket — tejet, joghurtot, kefirt, nem is A prosztata tesztoszteron alacsony a személyi edzők és testépítők által olyannyira preferált tejsavó fehérjékből készült turmixokról, melyek szó mi szó, valóban elősegítik az izomnövekedést, e mellett viszont megemelik a szervezetben az inzulin szerű növekedési faktort IGF1ami számos egészségügyi kockázatot von maga után pl.

A férfi hormonokról - A tesztoszteron

De ami még ennél is megdöbbentőbb, hogy az állati eredetű tejtermékek — bár alacsony glikémiás indexűek, elvileg nem emelik meg a vércukor szintet, — fogyasztásuk mégis akkora inzulin választ eredményez, mintha az illető fehér kenyeret evett volna és ezt nem a tejcukor, hanem a tejsavóban lévő inzulinválaszt kiváltó fehérje okozza!

Mindez nagyban hozzájárul az inzulinrezisztencia és cukorbetegség kialakulásához, ráadásul az agyalapi és nőknél a petefészek hormontípusba tartozó embereknél még hormonális hízást is okoz a tej- és tejtermék. Mindezek tudatában érdemes mellőzni fogyasztásukat!

A táplálkozási és hormon típusodtól függ, hogy étkezésenként mennyi és milyen típusú zsiradékot érdemes fogyasztanod, de általános szabály, hogy a telített SAFA zsírok — kókuszzsír, pálmazsír — és az egyszeresen telítetlen MUFA zsírok —pl. Végezz rendszeresen heti szer rövid 45 percesde intenzív HIIT vagy súlyzós edzéseket összetett alap gyakorlatokkal guggolás, felhúzás, fekvenyomás, húzódzkodás, evezés, kitörés ugyanis ezek növelik a szérum tesztoszteron szintet.

Ami az edzések időpontját illeti, még annak tudatában sem célszerű az esti órákra időzíteni, hogy a tesztoszteron szint a nap végére lecsökken. Egy intenzív edzés felpörgeti a szervezetet, és ha rendszeresen az esti órákra időzíted, a cirkadián ritmusod felborul.

Ez a gondolat pedig át A prosztata tesztoszteron alacsony vezet minket a következő pontra, ami nem más mint a pihenés.

A prosztata tesztoszteron alacsony

Pihenés, alvás, regenerálódás — rendkívül nagy jelentősége van a napi óra alvásnak, de nem mindegy hogyan időzítve. Az éjfél előtti alvás aranyat ér, mivel az izmok, szövetek ekkor tudnak kellőképp regenerálódni és a növekedési hormon ami a tesztoszteron mellett a másik legfontosabb hormon az izomépítés és zsírvesztés szempontjából legnagyobb része is ilyenkor szabadul fel!

A prosztata tesztoszteron alacsony

Ha tehát biztosítod magadnak a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást, két legyet prostatitis forum egy csapásra!

Tölts minél több időt a friss levegőn, a természetben — a napfény, természetes fény teljes hormonszintedre, agytevékenységedre, kedélyállapotodra, egészségedre nagy hatással van.

Melyek a tesztoszteron hiány tünetei?

A napfény mind a növekedési hormon szintet, mind a szerotonin boldogság hormon szintet képes megemelni, arról nem is beszélve, ha még sportolsz is közben. Szex, mint afrodiziákum és hormonserkentő — a tesztoszteron a herékben termelődik és az ejakuláció során újraképződik.

Tesztoszteron fokozó vitaminok és táplálékkiegészítők — az ilyen jellegű kiegészítők mit sem érnek, ha az epigenetikai adottságaidnak megfelelő táplálkozással és életvitellel nem támogatod tested munkáját.

A prosztata tesztoszteron alacsony

Ezek jelentik az alapot, amelyek nélkül semmilyen táplálék kiegészítő nem tud Neked segíteni. Na de mik tartoznak ide? Javasolt napi adag: mg kiegészítve mg rézzel o magnézium, kálcium, B6- D- C-vitamin a szervezet kortizol szintjének csökkentésével járulnak hozzá a megfelelő progeszteron- és az által a tesztoszteron szint megtartásához o glutamin, leucin — a kortizol szint csökkentésén keresztül hozzájárulnak a kedvező hormonális környezet kialakulásához o muira puama — afrodiziákum, potencia- és tesztoszteron növelő növény o királydinnye kivonat — afrodiziákum.

A prosztata tesztoszteron alacsony

Javasolt napi adag: — mg o Görögszéna — egy természetes gyógynövény. Segíti a nemi vonatkozású izgalom csökkentését.

  1. Filmek kezelésére Prosztatitis
  2. Gyertyák Diclofenac oktatás a prosztatitisből

Javasolt napi adag: mg o Panax ginseng o B-vitamin B2, B5, B6 o szelén o maca gyökér — italként használják Dél-Amerikában a férfiasság növelésére o ZMA — nagy mennyiségben tartalmaz cinket és magnéziumot, támogatva a szervezetet, hogy növelje az anabolikus hormonok előállítását és növelje az erőszintet o Méhpempő — akadályozza az aromatáz enzim aktivitást, amely átalakítja a tesztoszteront-ösztrogénné.

Javasolt napi adag: 50 — mg o DHEA — évig elismert és hatékony tesztoszteronszint serkentő étrendkiegészítőnek számított, azonban a WADA hatályos törvényei szerint ma már doppinglistás készítmény! Aromatáz enzim aktivitás gátlása — ezzel megakadályozhatjuk, hogy a TTE átalakuljon ösztrogénné és ezáltal csökkenjen a szintje.

DHT képződés gátlása 5-alfa reduktáz enzim blokkolással o tökmagolajjal.